Tidak salah jika mengatakan bahwa buah manggis adalah jenis buahan yang sangat fenomenal. Hal ini tidak jauh dari dari khasiatnya yang amat sangat banyak bagi kesehatan tubuh anda. sebut saja, manggis mampu mengobati serta mencegah berbagai jenis penyakit berbagai seperti kanker, misalnya. Sebuah hasil penelitian bahkan menyebutkan bahwa buah manggis dan kulitnya mengandung 40 persen lebih banyak kandungan Xanthones dari buah lainnya. Jika diuraikan dari segi manfaat, buah manggis memang menyimpan banyak nutrisi. Namun, sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat buah manggis, alangkah baiknya mengenali asal muasal buah unik ini. Pada kesempatan kali ini, kami akan mengupas tuntas tentang manfaat buah manggis secara mendetail. Baik dari segi asal usul hingga manfaat dan kandungan gizi, akan kami kupas di sini. Berikut adalah manfaat buah manggis yang dirangkum dari berbagai sumber.

Asal Usul Buah Manggis

Manggis atau dalam bahas latin Garcinia Mangostana L merupakan buah yang sering dibudidayakan di negara tropis. Buah yang Merah Keunguan ini diperkirakan berasal dari Indonesia tepatnya kepulauan Kalimantan. menurut Cox (1976), genus Garcinia merupakan genus yang terbesar yaitu lebih dari 400 spesied dimana 40 diantaranya dapat dikonsumi dan dijumpai di daerah kepulauan Kalimantan. Tanaman manggis sudah menyebar ke daerah tiimur hingga papua nugini dan kepulauan Mindanau di Filipina, lalu bergerak ke arah utara melalui semenanjung malaysia dan terus menyebar hingga daratan asia tenggara lain seperti Thailand, myanmar, hingga kamboja. Tanaman manggis telah dikenal oleh para eneliti tanaman sejak tahun 1631. Sejak tersohor karena khasiat dan rasanya yang unik, pada akhirnya penanaman pada skala yang luas dan tidak terbatas dari kawasan asia tenggara saja. Penanaman buah manggis terus berkembanghingga menyebar ke daerah eropa seperti Mjobery (swedia) hingga Amerika. penyebaran tanaman ini terjadi lewat penjajahan dan pelancong di nusantara.

Kandungan Gizi Buah Manggis

Buah manggis sering dijuluki sebagai ratu buah tropsi karena manfaat yang luar biasa banyak bagi kesehatan. Baik kulit, daging buah hhingga biji bisa dimanfaatkan untuk berbagai keperluan seperti kecantikan bahkan kesehatan. Selain itu, buah manggis yang memiliki tiga bagian utama berupa kulit keunguan, daging buah yang berwarna putih dan biji memili rasa yang unik dan aroma yang sangat lembut. Tak heran kalau buah Manggis sering dijadikan bagian dari obat tradisional untuk berbagai negara Asia sejak dulu kala.

  • Xanthones

Seperti dikutip dari aladokter.com bahwa buah manggis mengandung banyak xanthones. Xanthones sendiri adalah senyawa turunan yang termasuk dalam polifenol. Dari kombinasi apik antara kedua senyawa tersebut, berperan sebagai antioksidan yang mengurangi resiko kanker. Tak hanya itu adanya kandungan senywa tersebut di dalam buah manggis mampu mengurangi peradangan, membantu memperbaiki kinerja jantung, ginjal dan hati, serta bagus untuk melawan virtus yang masuk ke dalam tubuh. Tercatat, ada dua jenis xamthones dalam buah manggis, yaitu alfa dan gamma mangostin. Alfa mangostin sendiri merupakan senyawa yang berperan aktif dalam penekanan pembentukan senyawa karsinogen pada kolon. Kansinogen sendiri adalah senyawa penting dalam pembentukan sel sel kanker. Dikutip dari hellosehat, bahwa karsinogen bekerja dengan banyak cara, salah satunya adalah dengan cara merusak DNA secara langsung. Kerusakan DNA sendiri mampu menyebabkan kelainan pada sel normal dan pada akhirnya berkembanglah sel sel kanker secara aktif.

  • Vitamin

Siapa sangka manfaat buah manggis datang dari kandungan vitamin di dalamnya. Dikutip dari Health kandungan Catechins yang ada pada buah manggis ternyata mampu mengalahkan khasiat dari Vitamin C serta vitamin E yang ada di buahan lainnya. Seperti yang sudah banyak diketahui, bahwa Vitamin C dan E adalah vitamin yang berpera aktif dalam menangkal tubuh dari radikal bebas. Tercatat, buah manggis mengandung vitamin sebanyak 12% RDA per 100g. Kandungan tersebut bisa larut dalam air. Tak hanya itu, Vitamin C mampu memberikan perlawanan terhadap infeksi dan flu. Tak heran jika banyak orang mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C inni karena sangat penting untuk melawan  beberapa penyakit.

  • Air

Dikutip dari Health, Kulit buah Manggis juga mengandung air sebanyak 62,05%, lemak 0,63%, protein 0,71%, dan juga karbohidrat sebanyak 35,61%.  Tentunya hal ini sangat baik anda yang melakukan program diet karena memiliki tingkat karbo yang rendah namun banyak mengandung air. Manggis pun memiliki kalori yang sangat rendah. Tercatat, hanya 63 kalori per 100 g, dan bebas lemak jenuh maupun kolesterol. Manggis justru kaya akan serat pangan panganan. Dikutip dari Health, bahwa sekitar 13% kebutuhan harian per 100 g. melihat fakta yang ada tak heran bahwa buah manggis sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.

  • Vitamin B Komples

Dikutip dari hellodokter, buah Manggis mengandung berbagai macam vitamin B kompleks termasuk tiamin, folat, dan niacin. Kombinasi dari vitamin vitamin tersebut mampu bertindak sebagai kofaktor yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk mengolah karbohidrat, lemak, serta protein.

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Manfaat kesehatan dari buah manggis sebenarnya sudah tercatatat sejak abad ke-18 dan telah terbukti secara ilmiah. Jadi tak salah jika mengatakan bahwa buah manggis merupakan gudang nutrisi penting dan sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan hingga pelengkapan kebutuhan gizi harian anda. Berikut adalah beberapa manfaat buah manggis disesuai dengan nutrisi yang terkandung dalam buah itu sendiri.

  • Memproteksi Imun dari Virus

Menurut penelitian yang telah dilakukan sejak 1970, kombinasi baik antara kandungan xamthones ampu memproteksi imun anda terhadap virus. Selain itu kandungan gamma magostin terbukti mampu menghentikan proses peradangana tau inflamasi . gamma magostin akan menghambat jalannya enzim COX-2 yang merupakan enzim yang berperan sebagai pemicu peradangan. Seperti dikutip dari deherba.com, bahwa kandungan gamma mangostin dalam buah manggis memiliki sifat anti radang yang lebih baik daripada obat obatan di pasaran. Tak heran jika terkadang buah manggis sering digunakan untuk mencegah penyakit alzeimer dan arthritis. Patut dicatat, kedua penyakit tersebut banyak disebabkan oleh inflamasi yang sering terjadi di dalam tubuh.

  • Anti-Inflamasi

Secara singkat, kandungan Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki banyak manfaat, termasuk anti-inflamasi. Xanthone merupakan senyawa yang efektif terhadap berbagai penyakit kardiovaskular. Antioksidan dalam zanthone nyatanya memiliki sifat penyembuhan sel sel yang rusak oleh radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal penyakit. Tak heran jika buah manggis sering digunakan untuk pengobatan tradisional untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker.

Senyawa  xanthones yang terdapat pada buah manggis juga banyak diyakini dapat menghambat pertumbuhan jamur serta bakteri yang menyebabkan berbagai jenis infeksi. Hal ini dibuktikan oleh  sebuah penelitian yang diterbitkan pada edisi Juli 2003 dari “Chemical and Pharmaceutical Bulletin“ mengatakan bahwa xanthones dalam buah manggis mampu mengehentkan pertumbuhan bakteri tuberkulosis yang menjadi penyebab infeksi.

  • Baik Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah manggis tak berhenti sampai di situ saja, nyatanya kandungan xanthone dalam buah manggis juga memiliki peran lain. Kandungan ini mampu melunakan sel sel membrane membesar dan mengeras yang bersamaan dengan besarnya tubuh manusia. Selain kaya akan vitamin, buah manggis juga memiliki kandungan asam folat yang baik Bagi ibu hamil. Seperti yang saudah anda ketahui, bahwa kandungan Folat berperan penting dalam perkembangan janin dan evolusi sel-sel baru yang tumbuh. Selain baik untuk janin, Seorang yg konsumsi buah manggis akan terlindungi dari penyakit batu ginjal. Dengan mengkonsumsi setidaknya 2 ons perhari nyatanya akan memperlancar buang air kecil anda. ini baik untuk dikonsumsi oleh orang yang sering mengalami masalah tersebut.

  • Mengurangi Peradangan

Dikutip dari “Nutrition Journal” bahwa mereka yang meminum jus manggis dua kali sehari, mengalami penurunan peradangan pada aliran darahnya secara signifikan. Apabila dikonsumsi secara rutin jus buah manggis mampu mengurangi rasa nyeri. Teori ini telah banyak dibuktikan oleh lebih dari satu pakar responden. Nah usahakan konsumsi buah manggis setiap hari. Nyatanya, dengan rutin mengkonsumsi manggis anda dapat terhindar dari dari radikal bebas, penyakit berbahaya hingga baik untuk janin dan tentunya anda juga akan mendapatkan cadangan antioksidan alami dari buah ini.

  • Obat penyakit Gusi

Banyak sekali manfaat buah manggis jika dinilai dari kandungan vitamin saja. Buah Manggis ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit gusi seperti periodontitis.Selain dinikmati sebagai jus, buah Manggis juga sering dijadikan salep oleh orang tradisional, seperti di pedalam Kalimantan misalnya. Salep kulit manggis sering dipakai oleh masyarakat sekitar untuk menyembuhkan eksim dan penyakit kulit lain. Sementara untuk bagian kulitnya, kebanyakan dari merekamerebusnya dan dapat dioleskan ke tubuh sebagai lotion astringent. Akar pohon manggis juga dapat dimanfaatkan untuk mengurangi rasa sakit menjelang menstruasi.

Cara Mengolah Buah dan Kulit Manggis

Cara mengola buah dan kulit manggis hingga menjadi sesuatu yang bermanfaat sangatlah mudah. Setelah anda memakan buah manggis (baik dalam bentuk jus maupun dimakan langsung), disarankan untuk tidak langsung membuang kulitnya. Secara empiris, justru di dalam kulit manggis banyak terdapat khasiat yang besar bagi kesehatan. Anda bisa memanfaatkannya dengan mengolah kulit buah manggis menjadi varian minuman.. Minuman dari sari kulit buah manggis dikenal dengan nama sirup xanthone.

Cara sangatlah mudah. Anda tinggal mencuci bersih kulit 2 buah manggis. Rebus kulit manggiske dalam 4 gelas air. Masaklah campuran kulit buah manggis dan air tersebut hingga menyusut menyisakan 2 gelas air saja. Minumlah secara rutin sirup xanthone yang anda buat tadi selama 2 hingga 3 kali sehari. Anda juga bisa mengolah daging buah manggis seperti membuat jus pada umumnya. Bila kurang manis, Anda bisa menambahkan sediki madu.

Setelah mengetahui banyak manfaat buah manggis secara empiris, tak berlebihan jika menobatkan manggis sebagai rajanya buah. Jadi kesimpulannya, setelah membaca artikel ini, apakah anda masih ragu untuk mengkonsumsi buah manggis secara rutin? Jadi, tunggu apalagi, selain nikmat, nyatanya buah manggis menyimpan sejuta manfaat yang sangat baik untuk tubuh dan kesehatan anda.