Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Buah semangka sendiri memang menjadi salah satu jenis buah populer yang ada di Indonesia. Asal dari buah semangka sendiri berawal dari Afrika selatan, buah yang dalam bahasa inggris yang disebut dengan watermelon ini sendiri sebenarnya merupakan suku ketimunan. Buah ini bisa langsung di konsumsi tanpa harus di olah terlebih dahulu. Bentuk dari buah semangka adalah bulat, dan ukurannya memang beragam. Mulai dari 2 hingga 5 kg. Warna kulit luarnya adalah hijau, dengan warna dagingnya saat sudah matang adalah merah. Rasa dari buah semangka ini sangat manis, dan juga pastinya menyegarkan sekali. Terutama saat sedang di makan ketika sedang panas terik. Selain itu juga, buah semangka memiliki banyak biji didalam buahnnya.

Untuk mengkonsumsi buah semangka, bisa langsung kita belah saja buahnya. Setelah itu di potong menjadi beberapa bagian, barulah kita bisa merasakan kesegaran dari buah semangka ini. Manfaat buah semangka sendiri ada begitu banyak sekali. Terutama adalah manfaat bauh semangka untuk kesehatan. Buah semangka mengandung pigmen warna , yang bernama karotenoid yang berjumlah besar. Sehingga buah ini berwarna merah, terutama jika sudah benar-benar matang. Senyawa pigme warna yang paling banyak terdapat pada buah semangka adalah beta karoten dan juga likopen. Semakin masak atau matang buah semangka, maka akan semakin banyak pula kandungan karotenoid dan anti oksidan polifenol pada buah tersebut.

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Penasaran mengenai apasajakah berbagai macam manfaat buah semangka bagi kesehatan. Untuk itu, anda bisa menyimak info atau ulasan dibawah ini, mengenai berbagai macam manfaat buah semangka bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

Mencegah Terjadinya Dehidrasi

Salah satu manfaat buah semangka bagi kesehatan, yaitu bisa membantu untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Dimana dehidrasi sendiri terjadi karena tubuh kekurangan yang namanya air mineral. Gejala dari dehidrasi sendiri yaitu mengalami pusing, mudah merasa lelah, haus, jarang sekali buang air, dan juga mulut menjadi kring. Semangka adalah salah satu jenis buah yang kandungan airnya sangat tinggi, yaitu sekitar 91 %, dan bisa membantu mengatasi yang namanya masalah dehidrasi.

Mengatasi Hipertensi

Manfaat lain dari buah semangka adalah membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Penyakit darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa menyebabkan kematian., kandungan senyawa Citrulline yang ada pada buah semangka ini, bisa mencegah terjadinya hipertensi atau darah tinggi.

Mencegah Kanker

Penyakit kanker juga bisa di cegah dengan mengkonsumsi buah semangka. Karena buah ini mengandung senyawa Lycopene (Likopen)., yang bisa membantu untuk menangkal radikal bebas. Sebab yang namanya radikal bebas ini merupakan salah satu pemicu terjadinya penyakit kanker didalam tubuh.

Menyehatkan Jantung

Kandungan Lycopene (Likopen) didalam buah semangka ini juga sangat berfungsi sekali untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Mengatasi Peradangan

Peradangan sendiri merupakan salah satu pemicu terjadinya peradangan. Kandungan Lycopene (Likopen) dan juga vitamin C pada buah semangka ini bisa membantu untuk mengatasi yang namanya peradangan, dan juga berfungsi untuk menurunkan kerusakan oksidatif.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah bisa membantu untuk melancarkan sistem pencernaan. Karena didalam buah semangka selain kaya akan akan kandungan air , buah ini juga mengandung serat yang sangat baik sekali untuk membantu sistem pencernaan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Ternyata tak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan saja, namun buah semangka pun bisa membantu untuk menjaga dan memelihara kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dan juga vitamin C pada buah semangka ini sangat baik sekali dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan betakaroten yang ada pada buah semangka ini pun bisa membantu untuk melindungi kulit dari sengatan matahari. Jadi kalau anda ingin memiliki kulit yang sehat, salah satu jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi adalah buah semangka.

Meringankan Nyeri Otot

Kandungan Senyawa asam animo Citrulline yang terdapat pada buah semangka ini sangat bermanfaat sekali dalam membantu meringkan nyeri pada otot. Terutama nyeri otot jantung setelah olah raga.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah semangka juga bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Sehingga tubuh bisa terhindar dari yang namanya berbagai macam jenis penyakit berbahaya. Kandungan vitamin C pada buah semangka ini, bisa membantu untuk memproduksi protein yang berfungsi sebagai pembunuh virus dan kuman.

Menyehatkan Tulang

Mengkonsumsi buah semangka juga bisa membantu untuk membuat tulang menjadi sehat dan juga kuat.

Meningkatkan Vitalitas

Kandungan sitrulin yang ada pada buah semangka, sangat baik sekali untuk membantu meningkatkan vitalitas pria, ketika sedang berhubungan intim

Meskipun harga dari buah semangka ini terbilang cukup terjangkau sekali, namun manfaat buah semangka terbilang cukup banyak sekali. Apalagi kita pun bisa dengan mudahnya untuk mendapatkan buah semangka. Baik itu yang di jual pada toko buah, supermarket, atau diberbagai macam pasar-pasar tradisional. Selain bisa di konsumsi secara langsung, buang semangka pun bisa dijadikan sebagai jus yang sangat menyegarkan sekali. Terutama jika di konsumsi saat sedang panas terik.

Kandungan Gizi Buah Semangka

Selain manfaat buah semangka bagi kesehatan ada cukup banyak sekali. Ternyata kandungan gizi dan juga nutrisi yang ada pada buah semangka ini terbilang cukup banyak juga. Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang ada pada buah semangka, diantaranya yaitu :

  • Air mineral
  • Gula
  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Vitamin B9
  • Vitamin B12
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Asam amino sitrulin
  • Asam spantotenik
  • Biotin
  • Magnesium
  • Potasium
  • Tembaga
  • Likopen
  • Beta karoten
  • Cyptoxanthin
  • Zeaxanthin
  • Zat besi
  • Protein
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Lemak

Banyak sekali memang berbagai macam kandungan nutrisi atau gizi yang dimiliki oleh buah semangka ini. Jadi tak mengherankan kalau manfaat buah semangka bagi kesehatan pun ada begitu banyak sekali. Semoga berbagai macam info yang sudah kami bagikan, mengenai manfaat buah semangka, serta mengenai apasajakah berbagai macam kandungan nutrisi yang ada pada buah ini, bisa bermanfaat dan semakin menambah wawasan anda.

Jadi jangan ragu lagi jika ingin mengkonsumsi buah semangka. Karena seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya, ada banyak sekali berbagai macam khasiat atau manfaat buah semangka bagi kesehatan. Namun sebaiknya jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi buah semangka. Konsumsilah buah semangka secukupnya saja. Sebab kandungan air yang banyak sekali pada buah semangka ini yaitu sekitar 90 % lebih, bisa membuat anda sering buang air kecil.

 

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.*