Manfaat Buah Pisang Serta Kandungan Di Dalamnya

Semua orang pastinya sudah begitu familiar dengan juga sangat mengenal sekali dengan yang namanya buah pisang ini. Karena memang buah pisang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang paling banyak di konsumsi oleh berbagai macam negara. Termasuk juga di Indonesia. Buah yang memiliki bentuk kuning melengkung ini sendiri memang banyak sekali penggemarnya. Bahkan kandungan gizi atau nutrisi yang ada pada buah pisang pun ada banyak sekali. Buah pisang juga sangat mudah di jumpai, terutama di pekarangan halaman rumah. Ada banyak sekali berbagai macam jenis pisang yang biasanya di konsumsi ataupun di olah. Mulai dari pisang ambon, pisang raja, pisang lilin, pisang sere, pisang susu dan yang lainnya. Selain buah pisang bisa langsung di makan , ada banyak pula berbagai macam jenis olahan dari buah pisang ini. Seperti di jadikan sebagai keripik pisang, pisang goreng, kolak pisang, atau sering pula di jadikan bahan campuran untuk membuat kue.

Buah pisang memang sudah menjadi salah satu jenis buah-buahan yang paling banyak dikonsumsi. Apalagi kita juga tidak kesulitan untuk mendapatkan buah pisang tersebut. Selain buah pisang bisa tumbuh subur di halaman rumah atau kebun, ada banyak pula penjual yang menyediakan pisang. Baik itu di toko buah, supermarket atau pasar tradisional terdekat. Manfaat buah pisang juga sangat banyak sekali. Karena memang didalam buah pisang sendiri mengandung banyak pula nutrisi dan vitamin.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Kalau anda penasaran mengenai berbagai macam manfaat buah pisang bagi kesehatan. Silahkan bisa menyimak info ataupun ulasannya dibawah ini, mengenai manfaat yang dimiliki oleh buah pisang, diantaranya yaitu :

Melancarkan Sistem Peredaran Darah

Kandungan potasium yang ada didalam buah pisang ini, sangat baik sekali untuk menjaga sistem peredaran pada darah, dan juga membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit stroke dan juga jantung.

Melancarkan Sistem Pencernaan Usus

kandungan serat yang cukup tinggi pada buah pisang juga, membantu untuk sistem pencernaan pada usus, dan juga berfungsi sebagai obat pencahar. Anda bisa mencampuurkan buah pisang dengan segelas susu. Selain itu juga, kandungan citamin C pada buah pisang ini, berfungsi untuk menahhan inflamasi.

Menjaga Kesehatan Mata

didalam buah pisang juga mengandung vitamin A, yang sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan mata, dan mengurangi resiko terjadinya kebutaan. Seorang wanita membutuhkan sekitar 700 mikro gram vitamin A setiap harinya, sedangkan pria lebih besar, yaitu sekitar 900 mikro gram. Setiap 6 inc pisang dengan ukuran besra, mengandung 10 mikro gram vitamin A.

Meningkatkan Kinerja Jantung

rutin mengkonsumsi buah pisang juga, membantu untuk semakin meningkatkan lagi kinerja dan fungsi dari jantung. Karena didalam buah pisang ini mengandung mineral elektrolit kalum, yang bisa membantu untuk memberikan nutrisi pada jantung.

Mencegah Anemia

kandungan zat besi yang cukup pada buah pisang ini juga, sangat baik sekali dikonsumsi oleh mereka yang mengalani anemia atau kekurangan darah. Anda bisa mengkonsumsi buah pisang sebanyak 2 buah setiap harinya.

Menu Penderita Diabetes

Bagi yang menderita diabetes, bisa menjadikan pisang sebagai salah satu menu untuk dikonsumsinya. Agar semakin meningkatkan lipid dan juga insulit.

Diare

Pisang juga sangat di rekomendasikan sekali bagi mereka yang sedang mengalami diare. Karena didalam buah pisang ini mengandung kalium, yang biasanya akan hilang dengan jumlah yang besar saat sedang mengalami diare. Sehingga mereka yang sedang diare, biasanya akan merasa mudah lemas. Untuk itu, sebagai pengganti kalium yang hilang tersebut, anda bisa mengkonsumsi buah pisang.

Menyehatkan Otak

kandungan kalori dan juga kalium yang terdapat pada buah pisang ini pun sangat baik sekali dikonsumsi untuk membantu menyehatkan otak. Terutama jika dikonsumsi sebagai salah satu menu sarapan pagi.

Baik Untuk Ibu Hamil

Bagi ibu yang sedang hamil. Memang asupan nutrisi yang dikonsumsi sangat penting sekali untuk di perhatikan. Salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan sekali untuk ibu hamil adalah asam folat. Anda bisa mengkonsumsi buah pisang ini yang mengandung asam folat tinggi dan juga membantu untuk pembentikan sel-sel baru pada janin didalam rahim. Jadi bagi wanita yang sedang hamil, bisa menjadikan buah pisang sebagai salah satu menu harian yang dikonsumsi.

Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Liver

Buah pisang juga sangat baik sekali di konsumsi oleh mereka yang menderita penyakit liver. Karena bisa meningkatkan stomulan atau nafsu makan mereka.

Mencegah Asma

Dengan rutin mengkonsumsi buah pisang, ternyata bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit asma hingga 34 %.
Banyak sekali memang berbagai macam manfaat buah pisang bagi kesehatan. Sehingga tak heran kalau buah pisang ini memang menjadi salah satu jenis buah-buahan yang paling banyak dikonsumsi dan juga di gemari. Karena memang rasanya yang enak dan juga menyegarkan. Untuk mendapatkan buah pisang juga, kita tidak perlu merogoh kocek yang dalam. Sebab harga dari buah pisang memang masih cukup terjangkau, apalagi kalau anda membelinya di pasar-pasar tradisional terdekat. Pasti harganya akan lebih murah lagi ketimbang membelinya di supermarket.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Setelah membahas mengenai berbagai macam manfaat buah pisang bagi kesehatan. Maka selanjutnya yang harus anda ketahui juga adalah mengenai berbagai macam kandungan nutrisi dan juga senyawa yang ada pada buah pisang. Silahkan simak infonya dibawah ini mengenai kandungan nutrisi dan senyawa buah pisang dengan ukuran sekitar 126 gram :

  • Kandungan Vitamin B6 sebanyak 0,5 mg
  • Kandungan Mangan sebanyak 0,3 mg
  • Kandungan Vitamin C sebanyak 9 mg
  • Kandungan Kalium sebanyak 450 mg
  • Kandungan Serat sebanyak 3g
  • Kandungan Protein sebanyak 1 g
  • Kandungan Magnesium sebanyak 34 mg
  • Kandungan Asam Folat sebanyak 25.0 mcg
  • Kandungan Riboflavin sebanyak 0,1 mg
  • Kandungan Niacin sebanyak 0,8 mg
  • Kandungan Vitamin A sebanyak 81 IU
  • Kandungan Besi sebanyak 0,3 mg

Info dan juga ulasan yang sudah kami bagikan mengenai berbagai macam manfaat buah pisang untuk kesehatan, serta kandungan nutrisi dan juga senyawa yang ada didalamnya ini, semoga bisa bermanfaat untuk anda, dan juga semakin menambah wawasan serta info anda mengenai manfaat buah-buahan, terutama adalah manfaat yang dimiliki oleh buah pisang.

Untuk itu jangan ragu dan malas lagi dalam mengkonsumsi buah pisang. Pastikan kalau anda mengkonsumsinya secara rutin. Agar bisa merasakan berbagai macam manfaat buah pisang tersebut bagi kesehatan. Apalagi buah pisang juga mudah didapatkan dan harganya pun memang sangat terjangkau sekali. Jadi tak ada alasan untuk anda malas mengkonsumsi buah pisang yang kaya akan kandungan nutrisi ini.

 

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.*