Manfaat Buah Kelengkeng Serta Kandungan Nutrisi di Dalamnya

Dalam postingan kali ini kita akan membahas manfat buah kelengkeng yang memiliki banyak sekali vitamin c serta khasiatnya pada tubuh. Buah yang memiliki bentuk atau ukuran kecil ini, memang menjadi salah satu buah yang paling banyak kita jumpai di berbagai macam toko buah. Kulitnya sendiri berwarna coklat dan juga sedikit kasar. Sedangkan untuk buahnya sendiri memiliki tekstur yang lembut. Sekilah buah ini mirip dengan buah duku, warnanya sama-sama kuning kecoklatan. Namun buah kelengkeng hanya memiliki 1 daging saja didalamnya. Berbeda dengan buah duku, yang didalamnya terdapat beberapa bagian daging buah. Rasa dari buah kelengkeng sata sudah matang sangat manis sekali, sehingga tak heran kalau yang gemar mengkonsumsi buah ini pun cukup banyak sekali. Mulai dari anak-anak sampai dengan orang dewasa.

Buah kelenggekang sendiri biasanya disebut juga sebagai saudara dari buah leci. Dalam bahasa ilmiah, buah ini disebut dengan Dimocarpus longan. Asal dari buah kelenggkeng sendiri konon berasal dari china, dan kemudian menyebar keberbagai macam dunia lainnya. Termasuk juga di Indonesia. Apalagi kondisi indonesia yang tropis, sangat cocok sekali untuk membudidayakan buah kelenggkeng ini. Bijinya sendiri cukup keras, seperti kelereng. Kalau sudah matang, biasanya buah kelengkeng akan menimbulkan aroma yang sedap. Sehingga tak heran kalau buah ini juga menjadi incaran hewan, seperti kelelawar. Sehingga jika buah kelenggkeng sudah terlihat matang, biasanya akan di tutup dengan penutup sepert kelambu atau plastik. Manfaat buah kelengkeng sendiri bagi kesehatan cukup banyak sekali.
Manfaat kelengkeng bagi kesehatan.

Lalu apasajakah berbagai macam Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan tersebut. Untuk itu, kami akan mencoba membahasnya dibawah ini, mengenai apasajakah berbagai macam Manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan, diantaranya yaitu:

Menyehatkan tulang

Manfaat pertama dari buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh adalah bisa membantu untuk menyehatkan tulang anda. Sehingga dengan mengkonsumsi buah kelengkeng ini, bisa mengurangi yang namanya resiko terkkena osteoporosis, atau pengeroposan pada tulang.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan B komplek yang ada pada buah kelengkeng juga sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan mata. Serta bisa mengurangi yang namanya resiko terjadinya penyakit katarak.

Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang ada pada buah kelengkeng ini terbilang cukup banyak. Bahkan sudah mampu memenuhi 93 % kebutuhan asupan vitamin C harian untuk kaum pria dan sudah melebihi 100 % kebutuhan harian kaum wanita. Sehingga dengan mengkonsumsi buah kelengkeng juga bisa membantu untuk meningkat sistem kekebalan pada tubuh.

Meningkat Gairah Seksual

Ternyata manfaat buah kelengkeng yang lainnya ini berfungsi juga untuk membantu meningkatkat gairah seksual. Bahkan di tiongkok, buah kelengkang ini dijadikan sebagai salah satu bahan untuk membuat obat kuat. Agar saat sedang melakukan hubungan seksual bisa bertahan lebih lama. Tradisi ini sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu, dan sampai saat ini masih banyak masyarakat tiongkok yang mempercayainya.

Menunjang Program Diet

Kalau anda sedang menjalani program diet, maka anda bisa mengkonsumsi buah kelengkang ini juga. Karena kandungan lemak dan juga protein yang ada pada buah kelengkeng ini cukup rendah, dan bisa menjadi salah satu menu untuk program diet anda.

Sumber Energi

Buah kelengkeng juga bisa menjadi salah satu sumber energi. Karena buah ini mengandung lemak dan juga kalori yang rendah, serta karbohidrat yang sangat kompleks. Sehingga akan semakin membantu untuk meningkatkan stamina anda.
Membantu menyembuhkan luka.

Dengan mengkonsumsi buah kelengkeng juga, bisa membantu untuk mempercepat proses penyembuhan luka. Karena buah kelengkeng ini mengandung yang namanya polifenol, dan juga bisa menangkal radikal bebas. Atau mencegah terjadinya kerusaka sel-sel yang ada didalam tubuh.

Mengurangi Stress

Ternyata yang namanya buah kelengkeng ini juga bisa membantu untuk mengurangi stress yang berlebihan. Karena didalam buah kelengkeng ini mengandung zat anti depresan, yang bisa membantu untuk memberikan efek tenang pada saraf. Serta bisa juga membantu anda untuk mengatasi masalah insomia alias sulit tidur.

Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng

Banyak sekali bukan berbagai macam manfaat buah kelengkeng tersebut. Lantas bagaimana dengan kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini. Meskipun bentuknya kecil, ternyata kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kelengkeng cukup banyak sekali. Terutama adalah kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh. Berikut ini adalah beberapa dari kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kelengkeng, diantaranya yaitu :

  • Vitamin A
  • Vitamin B
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin C
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Fosfor
  • Kalium
  • Seng
  • Magnesium
  • Potassium
  • Kalori
  • Serat pangan
  • Protien
  • Mangan
  • Karbohidrat
  • Asam tani
  • Senyawa fitokimia
  • dl

Bagaimana, kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kelengkeng ada banyak sekali bukan. Jadi wajar saja kalau manfaat buah kelengkeng ini memang sangat banyak sekali bagi kesehatan. Namun memang sebaiknya dalam mengkonsumsi buah kelengkeng tidak terlalu berlebihan. Karena bisa menimbulkan efek sampingnya juga bagi kesehtan
Efek samping mengkonsumsi buah kelengkeng.

Ternyata walaupun banyak sekali manfaat buah kelengkeng dan juga kandungan nutrisinya sangat tinggi serta komplek. Namun ketika kita mengkonsumsinya terlalu banyak, bisa menimbulkan berbagai macam efek samping yang dirasakan. Berikut ini merupakan beberapa dari efek samping yang bisa dirasakan kalau anda terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi buah kelengkeng, diantaranya yaitu :

Pusing

Salah satu efek samping yang biasanya paling sering dialami oleh mereka yang terllau berlebihan dalam mengkonsumsi buah kelengkeng adalah akan merasa pusing dan matanya berkunang.

Keguguran

Ternyata mengkonsumsi buah kelengkeng secara berlebihan tidak dianjurkan oleh para wanita yang sedang hamil, terutama jika usia kehamilannya masih trisemester pertama. Karena berlebihan mengkonsumsi buah kelengkeng ini bisa menyebabkan kontraksi, yang akibatnya bisa membuat janin menjadi keguguran.

Kelebihan Berat Badan

Kandungan karbohidrat yang terdapat pada buah kelengkeng ini cukup banyak sekali. Sehingga bagi anda yang sedang menjalani program diet. Sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi buah kelengkeng. Agar berat badan anda tidak semakin bertambah banyak.

Semoga beberapa ulasan dan info yang sudah kami bagikan mengenai manfaat buah kelengkeng, kandungan nutrisi yang ada pada buah kelengkeng dan juga efek samping yang bisa dirasakan jika berlebihan mengkonsumsi buah kelengkeng ini, bisa bermanfaat dan juga menjadi referensi untuk anda. Karena meskipun yang namanya buah-buahan banyak sekali manfaat dan kandungan nutrisinya, seperti buah kelengkeng ini, namun jika dikonsumsi secara berlebihan, pastinya akan menimbulkan berbagai macam efek samping.

Untuk itu, dalam mengkonsumsi buah-buahan, terutama buah kelengkeng, sebaiknya jangan terlalu berlebihan. Supaya nantinya anda bisa merasakan berbagai macam manfaat buah kelengkeng tersebut untuk kesehatan. Imbangi pula dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang lainnya, seperti ikan, daging, sayuran , dan yang lainnya. Agar kebutuhan nutrisi tubuh bisa terpenuhi, dan juga menjaga tubuh anda tetap sehat dan juga bugar.

 

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.*