Buah yang memiliki warna daging putih ini berasal dari amerika tropis, dan termasuk kedalam tumbuhan suku polong-polongan atau disebut juga dengan fabaceae. Selain itu juga di tempatnya berasal buah bengkoang ini dikenal dengan sebutan xicama, sedangkan kalau orang jawa menyebutnya besusu. Buah bengkoang sendiri memang mengandung air yang terbilang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi baik sekali untuk membantu menyuplai cairan yang ada didalam tubuh. Karena itu, bagi penderita diabetes pun dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini, yang aman untuk mereka konsumsi. Buah yang memiliki nama ilmiah Pachyrhizus erosus ini memang memiliki rasa yang manis dan juga segar, serta manfaat buah bengkoang pun ada banyak sekali.

Untuk mengkonsumsi buah bengkoang pun bisa kita langsung kupas saja kulitnya, dan langsung dimakan dengan lahap. Atau biasanya sering juga menjadi campuran untuk membuat petisan. Rasa manis yang dihasilkan dari buah bengkoang ini berasal dari oligokasarida, atau yang disebut juga dengan inulin. Buah bengkoang pun bisa dengan mudahnya untuk kita dapatkan, baik itu dipasar tradisional ataupun di berbagai macam supermarket besar yang ada di kota anda. Apalagi memang untuk harga buah bengkoang ini terbilang sangat terjangkau sekali, dan tak akan membuat isi kantong anda terkuras. Banyak orang yang memang sengaja mengkonsumsi buah ini agar bisa merasakan berbagai macam manfaat ataupun khasiat yang dimilikinya. Karena memang manfaat buah bengkoang tak hanya untuk kesehatan saja, namun buah bengkoang pun dikenal sebagai buah yang bermanfaat pula untuk menjaga kecantikan. Jadi wajar saja kalau banyak orang yang gemar mengkonsumsi atau menggunakan buah ini.

Kandungan Nutrisi Buah Bengkoang

Karena manfaatnya yang memang ada banyak sekali, baik itu untuk kesehatan atau kecantikan. Sehingga tak heran kalau kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini pun terbilang cukup lengkap sekali. Silahkan anda bisa menyimak beberapa dari kandungan nutrisi yang terdapat pada buah bengkoang, yang memiliki banyak sekali manfaatnya ini, diantaranya yaitu :

  • Vitamin K 0,3 mg
  • Thiamin 0.020 mg 2%
  • Besi 0.60 mg 7%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Vitamin A 21 IU 1%
  • Karbohidrat 8.82 g 7%
  • Vitamin C 20.2 mg 34%
  • Vitamin C 20.2 mg 34%
  • Seng 0,16 mg 1%
  • Phyto-nutrisi
  • Mangan 0.60 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Karoten-α 0,011 mg 1%
  • Total Lemak 0.19 g
  • Diet Serat 4,9 g 13%
  • Protein 0,72 g 1%
  • Energi 38 Kcal 2%
  • Folat 12 mg 3%
  • Kalsium 12 mg 1%
  • Tembaga 0,048 mg 5%
  • Asam pantotenat 0,135 mg 3%
  • Karoten-ß 13 ug –
  • Kolesterol 0 mg 0%
  • Riboflavin 0,029 mg 2%
  • Pyridoxine 0,042 mg 3%
  • Niacin 0.200 mg 1,5%

Serta berbagai macam nutrisi lainnya yang terdapat pada buah bengkoang ini. Jadi tak mengherankan kalau khasiat buah bengkoang bagi kesehatan ataupun kecantikan ada cukup banyak sekali.

Manfaat Buah Bengkoang

Apasajakah berbagai macam manfaatnya untuk kesehatan tersebut. Berikut ini kami akan mengulas mengenai beberapa manfaat dari buah bengkoang bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

  1. Obat alergi

Bagi anda yang memiliki alergi, terutama adalah alergi gatal-gatal pada kulit, silahkan saja bisa mengkonsumsi buah bengkoang secara rutin. Karena memang salah satu manfaat buah bengkoang bagi kesehatan adalah bisa membantu untuk meringankan alergi gatal-gatal pada kulit.

  1. Obat diabtes

Bagi para penderita diabetes pun sangat dianjurkan sekali untu mengkonsumsi buah bengkoang ini, yang baik sekali untuk membantu proses penyembuhan penderita diebetes. Karena buah bengkoang mengandung zat inulin yang bisa meringankan gejala diabetes. Namun sebaiknya tetap mengkonsumsi buah bengkoang dalam porsi yang wajar dan tidak berlebihan.

  1. Obat sariawan

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah bengkoang pun bisa menjadi antioksidan untuk mengobari sariawan. Sehingga kalau anda sedang mengalami masalah gangguan kesehatan seperti sariawan ini bisa mengkonsumsi saja buah bengkoang, yang juga baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada

  1. Mengobati penyakit beri-beri

Penyakit beri-beri biasanya terjadi karena didalam tubuh kekurangan vitamin B1. Untuk membantu mengatasinya, anda pun bisa mengkonsumsi buah bengkoang saja. Sebab buah bengkoang ini mengandung vitamin B1 yang terbilang cukup tinggi..

  1. Mengobati wasir

Yang berikutnya adalah bisa juga digunakan untuk mengobati penyakit wasir atau ambeien. Minumlah secara rutin jus dari buah bengkoang ini pada pagi hari setelah anda bangun tidur, agar sistem pencernaan pun semakin lancar dan juga tak lagi mengalami kesulitan saat akan buang air besar karena wasir.

  1. Mengatasi asam lambung

Kandungan alkali pada buah bengkoang ini sendiri memilii fungsi sebagai pendingin, atau penyerap asam lambung yang cepat. Sehingga kalau asam lambung menjadi tinggi hal tersebut bisa memicu terjadinya penyakit maag. Untuk mengatasinya, anda bisa mengkonsumsi saja buah bengkoang. Langsung saja konsumsi buah bengkoang yang telah anda kupas terlebih dahulu kulitnya.

Selain bisa dijadikan untuk mengobati berbagai macam jenis penyakit dan gangguan kesehatan. Ternyata manfaat buah bengkoang untuk kecantikan pun ada cukup banyak, beberapa diantaranya yaitu :

  • Mencegah terjadinya penuaan dini

Salah satu manfaat buah bengkoang untuk kesehatan adalah mencegah terjadinya penuaan dini. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini pun berfungsi sebagai pencegah radikal bebas yang bisa membuat kulit anda pun menjadi lebih rileks.

  • Mengurangi efek manopouse

Untuk manfaat yang selanjutnya dari buah bengkoang bagi kesehatan adalah membantu untuk mengurangi efek manopouse. Biasanya bagi wanita yang mengalami menapouse ini akan mengalami kerutan, keriput, dan juga penuaan pada kulit. Untuk mengatasi hal tersebut maka tubuh anda membutuhkan fitoestrogen, dan didalam buah bengkoang ini terdapat kandungan fitoestrogen, yang bisa membantu untuk mengurangi efek dari manopouse.

  • Menghilangkan flek hitam

Kulit wajah memang sangat rentan sekali dengan berbagai macam masalah kulit. Salah satunya adalah flek atau noda hitam. Dengan menggunakan masker dari buah bengkoang ini bisa mengurangi flek atau noda hitam pada wajah. Karena memag khasiat buah bengkoang ini sangat baik seklai untuk menjaga kesehatan pada kulit wajah anda. Kulit wajah pun akan tampak lebih segar dan halus lagi dengan menggunakan masker dari buah bengkoang. Sehingga banyak sekali berbagai macam produk kecantikan yang juga memanfaatkan buah bengkoang ini.

Meskipun buah bengkoang harganya terbilang cukup terjangkau, namun manfaat buah bengkoang pun tak kalah dengan berbagai macam jenis buah populer dan mahal yang lainnya.