Buah segar yang enak dan juga bermanfaat tentunya menjadi salah satu rekomendasi untuk kita yang memang ingin sekali menjalankan pola hidup yang lebih sehat. Nah apel adalah salah satu jenis buah segar yang dapat di jadikan salah satu menu buah-buahan segar untuk kita konsumsi, karena memang buah apel ini selain memiliki rasa yang enak buah apel ini pun memiliki segudang manfaat. Buah apel ini bisa di manfaatkan sebagai menu makanan untuk menjaga kesehatan tubuh dan bisa di gunakan juga untuk menjaga kecantikan tubuh. Buah apel ini pun sangat banyak di sukai, karena memang buah apel ini memiliki rasa yang dapat menggoyang lidah siapa  saja yang mengkonsumsinya.

Kandungan nutrisi dari buah apel

Buah apel ini sangat banyak sekali manfaatnya ketika kita rajin mengkonsumsinya. Buah apel ini pun memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak sekali sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Selain itu, buah apel  ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan serat, kalsium, vitamin C, vitamin B, antioksidan, jalium, flavonoid, pectin, foster dan juga asam ursolat dan nutrisi lainnya yang memang sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh. Dengan banyaknya kandungan yang terkandung di dalam buah apel ini.


Aneka Manfaat dari Buah Apel

Manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh kita pun sangat banyak sekali. Nah berikut ini adalah beberapa ulasan mengenai manfaatnya untuk kesehatan kita yang harus di ketahui sejak saat ini :

  1. Apel dapat membantu mencegah sel kanker

Menurut study yang pernah di lakukan oleh para pakar kesehatan, bahwasanya jika kita mengkonsumsi 1 buah apel di setiap hari secara teratur maka akan dapat membantu mengurangi resiko kanker kolorektal, kanker paru, kanker esophagus/kerongkongan, kanker suara/laring hingga kanker payudara.


 

  1. Apel dapat membantu meningkatakan kesehatan saraf

Kandungan antioksidan quercetin yang ada di dalam buah apel ini dapat membnatu mengurangi matinya sel di dalam saraf yang bisa terjadi karena oksidasi dan juga peradangan pada sel saraf (neuron). Efek lainnya dari kandungan yang ada di dalam buah apel ini pun dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer, gangguan neurodegenerative lainnya.


  1. Buah apel baik untuk kesehatan jantung

Mengkonsumsi 1 sampai 2 buah apel dalam sehari secara rutin akan dapat membantu kita untuk mengurangi dan memperkecil kemungkinan tubuh terkena penyakit jantung turunan dan juga kolekstrol pun akan terkontrol. Selain itu dengan rajin mengkonsumsi buah apel ini dapat membantu untuk mengatasi penyumbatan dan juga peradangan pada dinding arteri kita. hal ini dikarena memang karena adanya kombinasi dari adanya serat larut di dalam lemak (pectin) dan juga nutrisi nabati (fitonutrien) yang dapat mencegah kolestrol bersarang pada dinding pembuluh darah.


  1. Apel baik untuk membnatu menurunkan resiko diabetes

Apel memiliki kandungan ditonutrein yang dimana kandungan ini memiliki fungsi untuk membantu mengatur kandungan kadar gula darah. Kandungan ini pun di percaya dapat membantu dan mencegah terjadinya melonjaknya gula darah yang dapat saja merangsang sel pancreas yang memiliki fungsi memproduksi insulin. Kandungan ini bekerja membantu untuk menghambat enzim yuntuk dapat memecah karbohhidrat untuk di ubah menjadi gula sederhana dan membantu untuk mengurangi terjadinya penyerapan gula berlebihan kedalam aliran darah. Namun jika kita suka mengkonsumsi jus buah apel dalam kemasan, maka kita pun harus memperhatikan kadar gula yang ada didalam jus apel tersebut.


  1. Apel baik untuk para pelaku diet

Buah apel ini pun baik di konsumsi oleh para pelaku diet, hal ini di perkuat dengan hasil study yang menyatakan jika mengkonsumsi 3 buah apel sehari secara rutin selama 2 minggu dapat membantu menurunkan berat badan atau mengecilkan perut.


  1. Apel baik untuk pencernaan

Karena buah apel sangat kaya akan serat, maka buah apel ini pun sangat baik untuk penceranaan kita. dengan rajin mengkonsusmi bauh apel maka kita pun akan terhindar dari masalah susah buang air besar. Hal ini karena kebutuhan serat di dalam tubuh bisa di bantu di atasi dengan mengkosumsi buah apel ini.


  1. Buah apel dapat membantu untuk mengatasi bau mulut

Khasiat buah apel selanjutnya dapat menguragi bau mulut. Masalah bau mulut tentunya menjadi masalah dan dapat mengganggu kenyamanan kita bukan? nah jika kita memiliki masalah bau mulut, maka kita pun bisa mencoba mengatasinya dengan buah apel. Buah apel ini bisa di gunakan untuk membantu mengatasi bau mulut. Hal ini karena buah apel ini memiliki kandungan pektun yang dimana kandungan ini dapat mengontrol bauk makanan dan juga dapat meningkatkan air liur. Hal inilah yang dapat membnatu membersihkan mulut dan juga nafas kita.


  1. Buah apel dapat membantu mengatasi masalah kerontikan rambut pada kaum pria

Kerontikan rambut pada kaum pria tentunya masalah bukan? karena hal ini tentunya akan berpengaruh pada penampilan kita. nah untuk dapat mengatasi kerontokan rambut pada kaum pria ini, maka salah satu solusi yang tepat dan murah meriah adalah dengan menggunakan buah apel. Mengapa demikian? hal ini karena di dalam buah apel ini memiliki senyawa kimia yang bernama procyanidin B-2. Nah menurut sebuah penelitian, jika kita mengoleskan buah apel kepada kulit kepala kita dengan rutin, maka akan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada rambut kaum pria yang memang mengalami masalah.


Selain untuk kesehatan dan juga kecantikan, ternyata buah apel ini pun bisa di manfaatkan untuk hal lainnya misalnya cuka yang pernah dibahas pada artikel sebelumnya yaitu cara memutihkan gigi dengan cuka apel. Buah apel ini bisa di konsumsi dengan cara di jus atau pun di makan secara segar. Akan tetapi hal ini sudah biasa di lakukan, nah sekarang ini cara memanfaatkan buah apel ini pun sangat beragam. Kita bisa memaanfatkan buah apel ini untuk bahan makanan olahan yang super enak dan juga pastinya sehat untuk di konsumsi.buah apel ini bisa di manfaatkan sebagai tambahan menu makanan olahan atau pun di gunakan sebagai menu utama untuk pembuatan makanan. Contohnya saja kita bisa memanfaatkan buah apel dengan cara mmenjadikannya sebagai dodo lapel.

Bukan hanya itu saja sekarang ini buah apel ini pun banyak di guanakan dan di manfaatkan sebagai bahan pembuatan sirup. Buah apel yang kaya akan nutrisi dan juga manfaat ini memang wajar sekali jika buah yang satu ini banyak di manfaatkan dengan berbagai cara. Hal ini karena memang selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, ternyata pecinta buah apel ini cukup banyak. nah bagi kita yang memang gemar sekali akan buah apel ini, kita pun bisa memanfaatkan buah apel untuk berbagai kebutuhan konsumsi atau pun kebutuhan lainnya seperti kecantikan dan yang lainnya.