Kandungan Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Kandungan manfaat buah sawo untuk kesehatan ternyata sangat luar biasa. Beberafa manfaatnya dijelakan pada artikel berikut ini. Buah sawo atau yang memiliki nama latin Manilkara zapota ini sendiri merupakan salah satu jenis tanaman yang biasanya tumbuh didaerah tropis. Rasa dari buah sawo sangatlah manis sekali dan tentu saja lezat. Buah ini juga terbilang cukup populer dan memiliki banyak sekali penggemarnya. Daging dari buah sawo pun sangat manis dan juga memiliki daging yang lembut. Ketika sudah matang, biasanya buah sawo ini memiliki aroma yang harum sekali. Asal mula dari buah sawo ini sendiri adalah berasaldari hutan hujan yang berada di Amera tengah,dan saat ini sudah menyebar hingga berbagai macam daerah tropis. Terutama adalah di negara Malaysia, India, Sri lanka,dan juga Indonesia. Pohon sawo juga merupakan salah satu jenis tanaman yang bisa tumbuh dengan cepat, karena buah ini tahan terhadap angin dan juga panas. Sehingga sawo pun bisa tumbuh dengan subur, didaerahh yang kering atau sedikit hujan.

Ukuran dari buah sawo ini berbentuk oval, hampir mirip dengan yang namanya telur.dengan ukuran yang dimiliki olehnya sekitar 10 cm,dan beratnya adalah sekitar 150 gram. Selain itu juga, setiap pohon sawo yang berbuah, bisa menghasilkan sekitar 2000 buah per musimnya. Ketika buah sawo masih mentah, warnanya putih dan juga memiliki getah yang lengket, atau yang disebut dengan saponin. Namun jika buah sawo tersebut sudah matang, maka buahnya akan berwarna coklat,dan juga getahnya akan menghilang perlahan. Tekstur dari buah sawo ini sendiri adalah kasar dan juag sedikit halus dengan rasa yang manis. Selain itu juga, didalam buah sawo ini terdapat biji yang berwarna hitam dan juga cembung. Jumlah dari biji sawo tersebut sekitar 3 hingga 20 buah disetiap buah sawo yang matang.

Cara mengkonsumsi buah sawo juga sangatlah mudah sekali. Karena kita hanya harus membelah menjadi 2 bagian buah sawo yang sudah matang terseut. Sebaiknya kalau anda ingin membeli buah sawo di toko buah,pilihlah buah sawo yang memiliki kulit yang masih halus,dan juga tidak memiliki kerutan atau goresan. Salah satu ciri dari buah sawo yang sudah matang adalah saat akan di tekan, terasa lembut. Jika buah sawo tersebut sudah tua, namun ternyata masih keras, sebaiknya anda menyimpannya didalam suhu kamar, sekitar 7 hingga 10 hari lamanya. Supaya buah sawo bisa segera matang. Buah sawo yang sudah matang memang lebih enak di makan begitu saja, tanpa harus kita olah ataupun di tambah dengan berbagai macam tambahan yang lainnya. Namun sebaiknya anda jangan mengkonsumsi buah sawo yang masih mentah, atau yang masih mengandung getah. Karena selain rasanya yang pahit, buah sawo yang masih mentah tersebut bisa membuat sariawan ataupun gatal pada tenggorokan. Manfaat buah sawo juga sangat banyak sekali, terutama adalah manfaat buah sawo bagi kesehatan.

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Penasaran apasajakah berbagai macam manfaat buah sawo bagi kesehatann tubuh. Berikut ini kami akan memberikan beberapa info atau ulasan mengenai manfaat buah sawo bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

Berfungsi Membantu Untuk Pembentukan Sel Darah

Sawo mengandung zat besi,yang bisa membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Selain itu juga, mengkonsumsi buah sawo ini bisa membantu mengatasi yang namanya masalah anemia. Terutama bagi ibu hamiil. Agar bisa terhindar dari yang namanya masalah anemia.

Menyehatkan Tuulang

Kandungan kalsium dan juga fosfor yang ada pada buah sawo ini juga bermanfaat untuk membantu menyehatkan tulang. Karena yang namanya kalsium dan juga fosfor ini sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang.

Mengobati Radang Mulut

Masalah radang pada mulut juga bisa diatasi dengan menggunakan buah sawo. Caranya anda bisa mencincang buah sawo tersebut, dan kemudian merebusnya hingga sekitar 10 menit dengan menambahkan 2 gelas air. Air rebusan dari buah sawo tersebut bisa anda gunakan untuk berkumur.

Obat Diare

Masalah diare pun bisa di obati dengan menggunakan buah sawo ini. Caraya adalah dengan menggunakan tetesan dari getahh sawo yang masih muda, dan kemudian di seduh dengan menggunakan segelas air panas. Atau anda juga bisa membersihkan buah sawo dann juga memarutnya, kemudian adalah memerasnya. Minumlah air perasan dari buah sawo tersebut, dan campurkan dengan ari matang.

Menyehatkan Mata

Buah sawo juga mengandung vitamin A yang sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan mata. Anda bisa mengkonsumsi buah sawo ini agar mata tetap sehat dan juga bisa terhindar dari resiko gangguan mata.

Mencegah Resiko Kanker Usus

Kandunagn serat yang cukup tinggi pada buah sawo ini memang sangat baik sekali untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu juga dengan mengkonsumsi buah sawo bisa membantu untuk menghindari terjadinya resiko kanker usus.

Obat Sariawan

Kandungan vitamin dan juga nutrisi yang ada pada buah sawo ini pun bisa membantu mengobati sariawan. Serta bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

Mencegah Penuaan Dini

Manfaat buah sawo tak hanya bisa dijadikan untuk kesehatan saja, namun juga buah sawo ini pun bisa mencegah terjadinya penuaan dini. Karena kandungan vitamin E yang ada pada buah sawo ini sangat bagu sekali untuk menjaga kesehatan kulit, dan menghidari terjadinya kerutan pada kulit wajah.

Mencegah Infeksi

Buah sawo yang mengandung vitamin A dan juga vitamin C ini pun sangat baik sekali untuk membantu mencegah terjadinya infeksi. Serta melawan berbagai maca kuman atau bakteri yang bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh.

Menghentikan Pendarahan

Kandungan senyawa kalium yang ada pada buah sawo juga bermanfaat untuk membantu menghentikan pendarahan pada luka.

Sebenarnya manfaat buah sawo bagi kesehatan masih ada banyak sekali. Karena memang didalam buah sawo ini kaya akan kandungan nutrisi dan juga gizi yang sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Sawo

Lalu apasajakah berbagai macam kandungan nutrisi dan juga gizi yang ada pada buah sawo yang sangat banyak sekali manfaat atau khasiatnya ini. Berikut adalah beberapa dari kandungan nutrisi dan juga gizi yang ada pada buah sawo, diantaranya yaitu :

  • Karbohidrat
  • Kalsium
  • Kalium
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin C
  • Protein
  • Nabati
  • Kalori
  • Flavonoid
  • dll

Info dan juga ulasan yang sudah kami bagikan mengenai berbagai macam manfaat buah sawo untuk kesehatan, dan juga kandungan nutrisi serta gizi yang ada pada buah ini, semoga bermanfaat dan juga semakin menambah wawasan anda. Terutama adalah mengenai buah sawo. Apalagi untuk mendapatkan buah sawo juga kita tidak perlu merogoh kocek yang tebal. Karena buah ini harganya masih terjangkau dengan isi kantong.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.*